Utrata masy ciała dzięki czekoladzie

Lenny Neimark, dietetyk, który przedstawił światu dietę makaronową, popcornową i czekoladową, twierdzi, że czekolada może pomóc w utracie wagi. Jego nowa dieta, łącząca czekoladę, popcorn i makaron, jest z pewnością czymś szalonym, rewolucyjnym, a przede wszystkim nowym w świecie odchudzania i zrzucania wagi.

Dieta, która przyspiesza metabolizm żywności

Autor wspomnianej powyżej diety czekoladowej twierdzi, że dieta ta przyspiesza metabolizm. Powolny metabolizm jest jednym z winowajców dodatkowych kilogramów. Jeśli organizm zbyt wolno wykorzystuje spożywany pokarm, oznacza to, że zaczyna się on gromadzić i być przechowywany w organizmie. Na zewnątrz jest to postrzegane jako pierścienie tłuszczu, których nikt z nas nie lubi. Lenny Neimark twierdzi jednak, że jego dieta rozwiązuje ten problem. Przyspiesza nasz powolny metabolizm, co oznacza, że nasze ciała szybciej zużywają spożywane jedzenie. Tak więc faktycznie tracimy na wadze z pomocą jedzenia. Właśnie dlatego dieta czekoladowa ma być odpowiedzią dla tych, którym naprawdę trudno jest zrezygnować z ulubionych potraw.

Oprócz szybszego metabolizmu, autor diety podkreśla również pozytywny wpływ ciemnej czekolady na nasz organizm.

W szczególności dużo mówi się o przeciwutleniaczach, które pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi i zapobiegają chorobom układu krążenia.

Ale wady?

Krytycy diety wskazują na jej monotonię. Dieta składająca się z makaronu, czekolady i popcornu nie jest najbardziej urozmaiconą dietą na świecie. Menu, które jest praktycznie takie samo każdego dnia, można urozmaicić, zmieniając sos do makaronu i sałatki oraz jedząc inne warzywa lub owoce. Ale szczerze mówiąc, wiele diet, które wielu z nas stosuje dzisiaj, jest znacznie bardziej monotonnych i znacznie bardziej rygorystycznych w swoich wyborach żywieniowych.

Menu i wskazówki

• Śniadanie: Neimark zaleca na śniadanie sałatkę owocową lub płatki zbożowe z niskotłuszczowym mlekiem i truskawkami, które można również zastąpić innymi owocami.
• Poranna przekąska: Popcorn i owoc do wyboru.
• Lunch: Makaron z sosem do wyboru lub sałatka makaronowa lub klasyczna sałatka.
• Popołudniowa przekąska: Popcorn i warzywa lub owocowy koktajl mleczny.
• Kolacja: Makaron z sosem warzywnym (pomidory, czosnek, papryka itp.) i sałatką lub warzywa gotowane na parze.
• Nocna przekąska: Popcorn lub do 30 gramów ciemnej czekolady.

Jak widać, dieta jest z pewnością nietypowa. Ważne jest, aby trzymać się swojego menu i sięgać po ciemną czekoladę lub owoce między posiłkami, gdy poczujesz głód, a nie zakazane pokarmy. Upewnij się również, że sosy, których używasz do makaronów i sałatek, mają jak najmniej tłuszczu.

Dobrym pomysłem jest również przestrzeganie listy zakazanych produktów spożywczych: napojów alkoholowych, gazowanych i słodzonych, kawy, soli, cukru, oleju, słonych i słodkich przekąsek, tłustych owoców i warzyw, owoców o wysokiej zawartości cukru, orzechów i nasion, smażonych potraw, tłustych produktów mlecznych i czerwonego mięsa. Nie jedz lub staraj się jeść jak najmniej pokarmów z tej listy podczas diety.

Ale czy ta dieta naprawdę działa?

To od Ciebie zależy, czy ta dieta będzie dla Ciebie skuteczna, czy nie. Prawdą jest, że jedzenie tylko czekolady, popcornu i makaronu nie jest najbardziej zbilansowaną dietą, więc dobrym pomysłem jest dodanie do diety jak największej ilości owoców i warzyw. Pamiętaj jednak, że żadna dieta nie sprawi, że problemy z wagą natychmiast znikną. Jeśli chcesz schudnąć, musisz zmienić swój styl życia i wprowadzić regularną, zdrową dietę oraz dużo ruchu. Tylko w ten sposób będziesz w stanie utrzymać szczupłą linię, którą uzyskałeś po tej diecie.